[...] o niesamowitych umiejetnosciach ) ktorzy potwornie chca sie nawzajem zmiesc z powierzchni ringu. Jedno co chce osobiscie powiedziec to to ze Silva dzieki swojemu stylowi jest dla mnie mistrzem niezaleznie od wyniku tej walki. Nie ma watpliwosci ze arona jest mocny i jego styl nie pasuje Silvie i bardzo mozliwe ze wygra. Ale to co pokazuje [...]
Sadze ze Wand zszedlby z ringu bez problemu. ostatnia ich walke przewalczyl z polamanymi zebrami. jest to jeden z wiekszych twardzieli w MMA i nie sadze zeby Miras mogl go znokautowac czyms innym niz kopnieciem w glowe. Mirek nie jest lepszy w stojce od Silvy co potwierdzila ich ostatnia walka w ktorej to Wand atakowal i byl w wielu akcjach górą. [...]
Cykl HST sklada sie z 4 mikorcyklow 15stek,10,5,5wymuszonych) Dla kazdego mikrocyklu jest taki sam trening gdzie trenuje na treningu wszystkie grupy miesniowe na duze grupy ok 2serii na male 1seria. Kazdy mikrocykl trwa 6 treningow gdzie w ostatnim 6 treningu wyciskam swoj max(np.w 6 treningu cyklu 15stek wyciskam wczesniej zmierzony max czyli jak [...]
[...] 40 zł na 2kg carbo a glukoze mozna kupować po 100 g co dzienie po 1 zł i starcza mi to na 2 dni i do tego tauryne ps. mam jeszcze pytanie co do glutaminy czy jej stosowanei jest warzne czy słuzy jako dodatek w sumie głutamina jest w normalnym pokarmie na pewno nie w duzych ilościach ale jest no wiec czy warto na nia wydawać kase czy lepiej [...]
Niektorzy mysla tu ze Di Canio robiac wiadomo gest sklada hold Hitlerowi czy Mussoliniemu... Oczywiscie jest to wielka pomylka. Ten gest symbolizuje jedynie nacjonalistyczne (narodowe) sympatie Di Canio. Wiadomo , jest wychowankiem Lazio, jego byly zagorzalym kibicem. Lazio ma najbardziej prawicowych kiboli w calych Wloszech takze nie dziw ze Di [...]
[...] szukałem tematu na forach odnośnie technologii Gore-Tex. Nareszcie jednak znalazłem. Postanowiłem więc, że napisze co nie co o niej. GORE-TEX® GORE-TEX® jest bardzo lekką i cienką membraną umieszczaną pomiędzy materiałem wierzchnim a podszewką. Rzeczy zawierające membranę GORE-TEX® są całkowicie wodoszczelne, [...]
[...] nogi i pociągnięcia jej. Po drugie: sprowadzenia Pawła jak na mistrza olimpijskiego są naprawdę cieniutkie... imo powinien nimi zachwywać. Aleksander ma czarny pas judo, jest sambistą, ale jednak złotego medalu olimpijskiego i passy 100 parunastu wygranych w judo na swoim koncie nie posiada... póki co Paweł naprawdę nie zaprezentował tego, co [...]
Ja aktualnie ponad gram kofeiny ed przyjmuje kofeina + efedryna jest ok dopuki nie dodamy Kwasu acetylosalicylowego, czasem roi sie nieprzyjemnie. mozna wybrac jedna z 2 opcji - daki naprawde minimalne, (np przed aero) lub rozlozone na caly dzien. Jestem za 2 opcja, poniewaz mozna odpowiednio rozlozyc i side effectow praktycznie nie ma. jesli [...]
powiem wam że powienien jakis czlowiek z sfd pilnowac tego co się pisze w artykułach, a nie - art o bananach a rozwijacie się nad glukozą, a teraz już sam nie wiem o czym to jest, i to nie tylko tu tylko często tak jest na forach sfd, pare miechow temu widziałem że chcecie "posprzątać" na forum - to róbcie to na bierząco a co do tamatu - [...]
Mam nadzieję, że uzyskam tu odpowiedź i nie zakładam nowego tematu. Zalecane przez producenta i sklep sfd dawkowanie CP jest 9 g 1-2 razy dziennie, gdzie w 9 g jest 4 g jabłczanu, co wychodzi MAXYMALNIE 8 g jabłczanu kreatyny dziennie. Dawkowanie M3 (zalecane przez producenta i sklep sfd) to o ile pamięcam 5-6 kaps 3-4 razy dziennie, gdzie w [...]
satarajac sie jak najnizej i tak uzyskamy te 20-30g. 1kg sera bialego i juz mamy: 187g białka 40g tłuszczy 27g węglowodanów. co daje 1256 Kcal. Dla mnie opcja jest ok, proporcje skladnikow tez mi odpowiadaja. Tylko problem .... jak ktos sera nie lubi Ja wytestowalem wszystkie co byly doatepne u mnie i ten jest najlepszy w smaku i najlepsze ma [...]
bodymaker ze Ty piszesz to po raz setny wcale nie znaczy ze tak jest co do rankingow kazdy moze ulozyc swoj i trzeba to uszanowac, ja bym pozmienial troche kolejnosc w Twoim ale to moze kiedy indziej czemu uwazasz ze przyklad MU jest nie na miejscu w koncu to aktualnie 2 druzyna Premiership? co do ustabilizowanej i rownej formy to jedno a [...]
[...] ok" Ok, dałem 1,9 białka na kg/mc i wyszło dokładnie 150g białka, ale mam wątpliwości, bo mam dość wyczerpujące treningi kickboxerskie, także siłownia 2x/tydzień nie jest jedyną formą aktywności.. wystarczy na pewno? "za malo kcla jak na sniadanie, i brak tluszczu, malo bialka za pol godziny bedziesz glodny, dodaj jakis tluszcz(olej [...]
no to smacznego panowie .. ja wlasnei jestem tuz po kuraku ze szpinakiem...ale kuraka bylo cyc sztuk raz a szpinaku 6 kulek co do kopenhaskiej... niestety magia babc ciotek znajomych-znajomych-znajomej... jest chyba nawet silniejsza od magii 1000 kilokalorii... sadze ze glowna sila tkwi w tym....ze kopenhaska jest 'rozpisana" co? kiedy? [...]
zmienianie co 2 miesiace moze byc najgorszym co mozesz zrobic! oczywiscie ze jedno i drugie naraz! w sytuacji wszystkich sw dobrze jest dolaczyc silke jesli chodzi o wytrzymalosc to biegaj(dluzej a wolniej) albo basen na km wiadomo ze masa jest przdatna ale nie niezbedna to juz jest sprawa bardziej indywidualna (bo przeciesz na km ucza tez jak [...]
Nie, ale po prostu po co miałbym ćwiczyć mięśnie nog, które teoretycznie mi sie nie przydadzą?:P Wierz mi nie jest tak prosto wyizolowac tylko niektore miesnie zeby ich wogole nie cwiczyc. Szczegolnie w treningu nog. Po co sobie wogole tym glowe zawracac?? Wykonuj standardowe i sprawodzone cwiczenia i nie rozmyslaj nad tym, czy akurat pracuje [...]
[...] Zaczynali negocjacje z pułapu kilku milionów dolarów, nie licząc wpływów z praw telewizyjnych! Teraz prowadzimy rozmowy z obozem Woodsa, ale... tak do końca nic nie jest wciąż pewne. Liczę, że w piątek będą już jakieś konkrety. Najważniejsze, że walka Adamek - Woods byłaby dobrym interesem dla mnie i dla niego. No i że walką [...]
[...] się elegancko. Elagancko czy nie...ciężko oceniać kogoś kogo zwyczajów sie nie zna,to tak jak by pół Wielkiej Brytanii sie obraziło na Polaka który stwierdzi że gra w polo jest nudna jak flaki z olejem...W Rumunii widocznie strong meni nie są tak popularni i to jest to co Lungu o nich sądzi,ma do tego prawo w końcu. Zresztą to samo tyczy sie [...]
[...] chorobę. Objawy przy tej przypadłości nasilają się głównie przy silnym stresie i ciężkim wysiłku fizycznym(np. siłownia). Swoją droga obciążenie organizmu treningiem siłowym jest dla niego b. dużym stresem. Pisząc obrazowo szokujesz mięśnie bodźcami pobudzającymi je do wzrostu a organizm się adaptuje do nowej sytuacji. Nowa sytuacja=stres dla [...]
@zalej 3. proponuje wszytkie mniejsze grupy miesniowe w dwoch cwiczeniach po jednej serii, wieksze w 3 cwiczeniach po jednej serii, bic potraktuj jak wieksza grupe skoro jest priorytetm. Dlaczego akurat tak ? Po Co 2/3ćw ? cwiczysz 2 tygodnie, z tym, ze z treningu na trening (tak wogole treningi maja byc 3 w tygodniu z dniem przewry pomiedzy) [...]
HST Mati_T do oceny
